ถึงตอนนี้ คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าความเครียดสามารถส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกาย และเมื่อความเครียดนั้นยืดเยื้อ การศึกษาแนะนำว่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น หอบหืด แผลพุพอง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองขณะนี้ การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าความเครียดบางประเภทอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแก่ลงได้ด้วยการใช้ข้อมูลที่มีอยู่ นักวิจัยจะดูการตอบแบบสำรวจจากกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทนระดับประเทศซึ่งเป็นผู้ใหญ่มากกว่า 5,700 คนในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป และอ้างอิงข้ามกับจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันจากเลือดของผู้เข้าร่วม
แบบสำรวจถามผู้ตอบเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา
กับความเครียดทางสังคม เช่น ความเครียดจากงาน ความเครียดเรื้อรัง เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด การเลือกปฏิบัติในชีวิตประจำวันหรือตลอดชีวิต (รวมถึงการกีดกันทางเพศหรือการเหยียดอายุ) และเหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจทีมงานพบว่าความเครียดที่รายงานในระดับที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับโปรไฟล์ของระบบภูมิคุ้มกันที่เก่ากว่า การค้นพบนี้ตีพิมพ์ใน The Proceedings of the National Academy of Sciences
อะไรดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ?
การนอนหลับ สุดยอดอาหาร การออกกำลังกาย หรืออาหารเสริม?
สิ่งที่ค้นพบแนะนำ
เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณมีการตอบสนองต่อภัยคุกคามใหม่ๆ ที่ประสานกันน้อยลง เนื่องจากมันสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันประเภทต่างๆ ในสัดส่วนที่ต่างกันมากกว่าเมื่อคุณอายุน้อยกว่า Eric Klopack ผู้เขียนนำของการศึกษาและนักวิจัยหลังปริญญาเอกของ ผู้สูงอายุที่มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียในเวลาเดียวกัน เซลล์ภูมิคุ้มกันที่แก่กว่าและเสื่อมสภาพมักจะครอบงำเซลล์ที่ใหม่กว่าและว่องไวกว่า ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงน้อยลง
จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีใครตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดทางสังคมกับการทำงานของภูมิคุ้มกันวิทยาอย่างถ่องแท้ อย่างน้อยที่สุดก็ไม่มีรายละเอียดนี้ Matthew Yousefzadeh ผู้วิจัยเรื่องอายุที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาและไม่ได้เกี่ยวข้องกับการวิจัยใหม่กล่าวและในขณะที่การศึกษาครั้งใหม่มีข้อ จำกัด ที่จะศึกษาเซลล์ภูมิคุ้มกันเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น โดยเฉพาะเซลล์ T CD4 และ CD8 Yousefzadeh กล่าวว่าเซลล์เหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของความทนทานของภูมิคุ้มกัน “มันเหมือนกับการแอบมองใต้ฝากระโปรงรถและคุณจะทำอย่างไรกับการติดเชื้อ” เขากล่าว
การวิจัยครั้งใหม่นี้กล่าวถึงความกังวลอย่างทันท่วงทีท่ามกลางการแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่กำลังดำเนินอยู่ Yousefzadeh กล่าวว่า “ฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากกำลังมองหาวิธีที่จะฟื้นฟูหรือกระตุ้นหรือเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น” Yousefzadeh กล่าว ดังนั้นข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของภูมิคุ้มกันแก่ตัว หรืออาจแตกต่างอย่างไรสำหรับบางคน จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชน
การทำงานหนักเกินไปทำให้คุณป่วยได้อย่างไร: เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ สังเกตสัญญาณอันตราย
ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณในปี 2565 หรือไม่? นี่คือวิธีการ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
ในขณะที่นักวิจัยพบว่าความเครียดทางสังคมบางรูปแบบเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ภูมิคุ้มกันของผู้เข้าร่วม Klopack เตือนว่าผู้เชี่ยวชาญไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสิ่งหนึ่งมีอิทธิพลต่ออีกสิ่งหนึ่งอย่างไร
เมื่อพวกเขาควบคุมพฤติกรรมอย่างเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มสุราทางสถิติ ความเกี่ยวเนื่องบางประการกับภูมิคุ้มกันแก่ตัวก็ “หายไปหรือลดลง” เขากล่าว ซึ่งบ่งชี้ว่าพฤติกรรมเหล่านั้นอาจมีบทบาทบางอย่างในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแก่ตัวลง
วิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้เซลล์ภูมิคุ้มกันแก่ตัวลง Klopack กล่าวว่า อาจจะต้องคำนึงถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
Renee Eddy นักจิตอายุรเวทจากนิวยอร์กกล่าวว่า การศึกษาเช่นนี้ทำให้เห็นสิ่งที่ผู้คนอดทนต่อการถูกเลือกปฏิบัติและบาดแผลทางใจรู้โดยสัญชาตญาณ: ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย
การบรรเทาผลกระทบเหล่านี้จำเป็นต้องควบคุมอารมณ์ของคุณ Eddy กล่าว เธอกล่าวว่าทุกคนได้รับผลกระทบจากความเครียดต่างกัน ดังนั้นวิธีที่พวกเขาจัดการกับความเครียดจึงแตกต่างกันไปด้วย
การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและแหล่งที่คุณสามารถรับการสนับสนุนทางสังคมสามารถช่วยได้ นั่นอาจหมายถึงการทำงานอดิเรก ใช้เวลากับคนที่คุณรัก หรือถอดปลั๊กจากงานหรือโซเชียลมีเดียเมื่อคุณทำได้
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลา
